3.
Veel & groot mogen bewegen
Om als jong kind een gezonde ontwikkeling te kunnen doormaken hebben jonge kinderen in de leeftijd van 1 tot 4 jaar minimaal 3 uur (180 minuten) beweging per dag nodig. Deze tijd hoeft niet aaneengesloten aangeboden te worden aan het kind, maar kan worden verspreid over de hele dag.
Jonge kinderen zijn van nature graag in beweging en kunnen nog niet zo goed stilzitten, dit is dan ook nog heel moeilijk voor ze. Om echt stil te kunnen zitten hebben ze balans nodig en optimale lichaamsbeheersing, dit leren ze door te bewegen. Als jonge kinderen in beweging zijn, zijn ze volop aan het oefenen met hun evenwicht, balans, en leren ze controle te krijgen over hun lichaam.
Laat jonge kinderen zoveel mogelijk fysiek actief zijn, en veel mogen bewegen en buitenspelen. Denk aan rennen, fietsen op een loopfiets of driewieler, klimmen en klauteren in de speeltuin of over boomstammen mogen lopen om te leren evenwicht te houden.
Weet dat het jonge kind best een beetje moe mag worden van de activiteiten die worden gedaan. Het is belangrijk dat ze 30-60 minuten per dag matig tot intensief bewegen, dit verhoogt namelijk hun hartslag, en ze bouwen hiermee conditie en uithoudingsvermogen op.
Het jonge kind beweegt graag groot en met zijn of haar hele lijf, wat de grove motoriek wordt genoemd. De motorische ontwikkeling van het jonge kind verloopt van binnen naar buiten. en het beweegt eerst de lichaamsdelen die het dichtst bij de romp zitten, dat zijn de schouders. Veel en groot mogen bewegen en hiermee beweegervaring kunnen opdoen, is dan ook heel belangrijk voor deze ontwikkeling, omdat het kind vanuit die basis steeds meer richting de fijne motoriek gaat, en kleine bewegingen gaat maken.
Voorbeelden van grote bewegingen zijn: kruipen, rennen, zwaaien, draaien, rollen, sluipen, springen, stampen, lopen op de tenen
Bronvermelding:
Marscha Kester (2022) Danswijs, Online training Danswijs met het jonge kind